Kateri oreščki so dobri za izboljšanje potence?

Uživanje majhne pesti oreščkov na dan ne le nasiči telo s potrebno količino kalorij. Oreščki izboljšajo delovanje spomina, upočasnijo proces staranja v celicah in izboljšajo moško potenco. Ni čudno, da strokovnjaki menijo, da so oreščki najmočnejši naravni afrodiziak.

Vsi oreščki so proizvodi, ki v razumnih odmerkih človeku prinašajo nedvomne koristi. Ugodno vplivajo tudi na potenco pri moških.

Oreščki vsebujejo:

• vitamini;
• maščobne kisline;
• makroelementi;
• mikroelementi;
• različne vrste aminokislin.

Vse te snovi so velike vrednosti.

Katere snovi vsebujejo oreščki?

Kar zadeva kemično sestavo, so oreščki bogati z:

1. Magnezij in kalij. Ti dve snovi sta med seboj tesno povezani. Krepijo tako živčevje kot srce in ožilje, pospešujejo metabolizem. Prav tako ti elementi pomagajo izboljšati delovanje miokarda, stabilizirajo krvni tlak, spodbujajo krvni obtok in pozitivno vplivajo na prevodnost živčnega sistema.
2. B vitamini. Ker so vodotopni vitamini, spodbujajo metabolizem na celični ravni, odplaknejo "slab" holesterol iz krvnega obtoka, raztapljajo nastale krvne strdke in obloge. Poleg tega vitamini skupine B aktivno sodelujejo pri uravnavanju žilnega tonusa in prevodnosti živcev. Vitamin B1 je odgovoren za presnovo, B6 je odgovoren za absorpcijo beljakovinskih snovi v telesu, zahvaljujoč vitaminu B9 pa reproduktivni sistem začne delovati intenzivneje: zlasti govorimo o normalni proizvodnji sperme pri moških.
3. Vitamin E. Njegovo drugo starogrško ime, tokoferol, ni zaman prevedeno kot "roditi potomce". Tokoferol je najmočnejši antioksidant, potreben za moške, ki se ukvarjajo s telesno vadbo. Celicam zagotavlja zaščito pred prostimi radikali. Znano je, da jih med treningom postane veliko več. Poleg tega vitamin E sodeluje pri uravnavanju delovanja moškega reproduktivnega sistema, in sicer: pomaga pri proizvodnji potrebne količine testosterona in zaviranju proizvodnje ženskih hormonov - zlasti estrogena.
4. Vitamin C ali askorbinska kislina. Je hkrati antioksidant in imunomodulator. Dobro znana "askorbinska kislina" ne le poveča odpornost telesa na različne bolezni, ampak tudi pomaga povečati spolno željo in erekcijo. Ta učinek zagotavlja dušikov oksid, ki ga sproščajo celice.
5. Cink in selen. Ti kemični elementi, tako kot kalij in magnezij, so med seboj tesno povezani in se dopolnjujejo. Podpirajo delovanje prostate v zdravem načinu, zaradi česar pride do intenzivne sinteze testosterona in poveča se število zdravih semenčic, ki lahko oplodijo žensko jajčece.
6. fosfor. Ta element spodbuja proizvodnjo lecitina v telesu. Zahvaljujoč lecitinu telo proizvaja nove celice in proizvaja moške spolne hormone.

Top 6 najboljših oreščkov za potenco

Če redno uživate oreščke v kakršni koli obliki, bo moška potenca vedno na vrhuncu. Oreščki so skoraj univerzalni, saj jih lahko kombiniramo s številnimi drugimi živili. V tem primeru so kisla smetana, med, müsli in kaša idealni. Izjema so jedi iz rib ali mesa: oreščki niso združljivi z njimi.

Ker obstaja veliko vrst oreščkov, ima vsaka posamezen učinek na moške spolne funkcije.

Oreh

Vodja med drugimi vrstami oreščkov, ki blagodejno vplivajo na moško moč. Strokovnjaki priporočajo tako jedrca orehov kot lupine s pregradami v notranjosti. Nenavadno je, da moškim optimalno koristijo zeleni orehi, ki še niso dozoreli. Če v svojo dnevno prehrano uvedete orehe, to ne bo samo povečalo moči, temveč tudi znatno izboljšalo število zdravih semenčic. V nekaterih primerih lahko celo pozdravijo neplodnost pri moških.

Orehi so bogati z naslednjimi elementi:

• kalij;
• magnezij;
• jod;
• maščobne kisline.

Če imajo moški diagnozo koronarne arterijske bolezni ali hipertenzije, bodo orehi pomagali pri soočanju s temi patologijami, kar bo posledično izboljšalo kakovost spolnega življenja, ga naredilo bolj intenzivno in živahno.

Okusno in zdravo maslo iz orehov lahko pripravite sami doma. Za pripravo boste potrebovali:

• orehi (10-15 kosov);
• rozine (200-250 gramov);
• nekaj suhih sliv in suhih fig.

Vse komponente zdrobimo z mešalnikom, dokler ne nastane homogena masa. Nato pasto damo v stekleno posodo in hranimo v hladilniku. Optimalno ga je zaužiti pred spanjem v količini od 15 do 20 gramov s kislo smetano ali kefirjem.

Znano je, da iz orehov nastaja hranljivo in zdravo olje. Če ga uporabljate redno, ima tako pozitiven učinek na potenco kot sam oreh. Poleg tega maslo iz orehov:

• izboljša procese regulacije živčnega sistema na refleksni ravni;
• spodbuja mikrocirkulacijo v majhnih krvnih žilah;
• odstranjuje toksine in radioaktivne snovi iz telesa.

Orehovo olje je odličen dodatek k mesnim in ribjim jedem, prigrizkom in solatam, vendar ga ni mogoče termično obdelati.

mandlji

Majhna pest mandljev vsebuje optimalno količino beljakovin, ki jih morate zaužiti vsak dan. Mandlji izboljšujejo moško potenco, saj so bogati z vitamini B, pa tudi z omega kislinami in drugimi koristnimi elementi. 10 do 12 orehov na dan zadostuje za prekrvavitev genitalij in izboljšanje erekcije.

Za izboljšanje moči lahko samostojno pripravite zdravo pijačo, ki vsebuje mandlje. Za to boste potrebovali:

• 6 mandljev;
• ½ čajne žličke semen kardamoma;
• 200 ml mleka;
• žlico medu.

Orehe in kardamom zdrobimo z mešalnikom, dokler ne dobimo homogene mase, nato pa mešanici dodamo določeno količino medu in mleka. Napitek je najbolje piti pred obroki (15 ali 20 minut pred obroki).

lešnik

To je isti lešnik, le v gojeni obliki. Divji lešniki so videti manjši, vendar njihove koristi niso nič manjše kot pri gojenih. Če vam uspe v gozdu najti divji »lešnik«, imejte to za veliko srečo in brez oklevanja naberite njegove plodove. Lešnike naj bi uživali moški:

• s hiperplazijo prostate;
• s krčnimi žilami;
• s sladkorno boleznijo.

Ima visoko vsebnost kalorij, vendar minimalno vsebnost preprostih ogljikovih hidratov, zato lahko lešnike varno štejemo za dietetični izdelek. Pogosto je vključen v različne prehranske programe, katerih cilj je znižanje telesne teže na optimalno raven. 10-12 orehov na dan je naša dnevna potreba po beljakovinah.

Pinjole

To so oreščki z izvirnim in prijetnim okusom. Vsebujejo zdrave maščobe in redke aminokisline:

• triptofan;
• lizin;
• melatonin.

200 gramov tega izdelka na dan je dovolj, da telesu zagotovi dnevno potrebo po dragocenem vitaminu K. Sodeluje pri sintezi beljakovin, izboljša sestavo krvi in moško moč. Moškim priporočamo, da tem oreščkom dodajo malo medu ali pa jih dajo v sveže solate.

Pistacije

Mnogi obožujejo pistacije soljene ali ocvrte, saj so priljubljen prigrizek za pivo. Vendar pa so soljene pistacije resno breme za ledvice in jetra. Ta izdelek nima nobenih koristnih lastnosti. Najboljša možnost so posušeni ali praženi oreščki, brez soli ali drugih aromatičnih dodatkov.

S pistacijami lahko pripravite okusno in zdravo solato iz oreščkov in jagodičja. Recept izgleda takole:

• sveže jagode (150 gramov);
• sveže grozdje (150 gramov);
• olupljene pistacije (50 gramov);
• koruzna solata (2-3 listi);
• oljčno olje (2 žlici).

Jagode razrežemo na štiri dele, grozdje pa na pol. Jagode zmešamo s pistacijami, nakar dodamo oljčno olje in solato.

Indijski oreščki

Ta oreh skupaj z brazilskim orehom vsebuje element selen, ki povečuje moško potenco. Indijski oreščki vsebujejo tudi:

• vitamini;
• minerali;
• vlaknine.

Zahvaljujoč tej sestavi je ta oreh popolnoma združljiv s svežimi sadnimi in zelenjavnimi solatami. Na primer, solato iz pese, korenja in indijskih oreščkov lahko pripravite iz naslednjih sestavin:

• mlada pesa (500 gramov);
• korenje (250 gramov);
• indijski oreh (50 gramov);
• jogurt (150 gramov);
• malo zelene čebule (po okusu);
• med (1 čajna žlička).

Peso in korenje olupimo, naribamo na grobo strgalo, dodamo čebulo in indijske oreščke ter na koncu začinimo z jogurtom. Poleg tega se včasih po okusu doda ingver ali predhodno zmlet muškatni orešček.

Kako pravilno jesti oreščke za povečanje moči?

Vsebnost kalorij v oreščkih je znana: 100 gramov katerega koli izdelka vsebuje približno 500 kilokalorij (tretjina dnevne norme za ženske in četrtina dnevne norme za moške). Vendar kalorij, ki jih vsebujejo oreščki, zaradi vsebnosti vlaknin telo ne absorbira v celoti. Preprosto povedano, telo porabi kalorije, pridobljene iz oreščkov, da jih asimilira. Odstotek absorpcije v tem primeru se giblje od 30 do 40. Govorimo o povprečnem kazalniku, saj je predelava hrane s strani telesa individualna zadeva. Ni pa priporočljivo zvečer zaužiti veliko oreščkov. Dnevni ali jutranji prigrizek, sestavljen iz njih, je idealen za zagotovitev, da oreščki telesu prinesejo želene koristi.

Kako ne pretiravati s kalorijami, ki jih vsebujejo oreščki? Obstaja preprost način: njihova dnevna norma je približno 20 gramov na dan, posamično pa izgleda nekako takole:

• orehi - od 6 do 8 kosov;
• pekani - od 10 do 12 kosov;
• arašidi - od 20 do 25 kosov;
• lešniki ali lešniki - od 7 do 10 kosov;
• pistacije - od 30 do 35 kosov;
• mandlji - od 15 do 18 kosov;
• brazilski orehi - od 3 do 4 kosi;
• cedra - do 100 kosov.

Da bi dosegli terapevtski učinek in ohranili optimalno formo, zamenjajte sladkarije in sladice z oreščki. Poleg tega lahko nadomestijo tudi mesne jedi, če imajo ljudje glede njih kakršne koli omejitve. Oreščki se odlično podajo h kateri koli kaši ali suhemu sadju: tako enostavno in hitro pripravite zajtrk, ki bo okusen, hranljiv in zdrav.

Mandlji se najbolje absorbirajo, če jih zaužijemo približno 20 minut pred glavnimi obroki. Na splošno ima katera koli vrsta oreščkov ugoden učinek na moško moč, zato je vedno mogoče izbrati najboljšo možnost.